背骨コンディショニングで膝痛が治った

〈膝の痛みで退部〉

僕は中学・高校と陸上競技の長距離種目に取り組んできました。しかし、高校2年から膝の痛みが出てしまい、整体や整骨院など通ったもののすぐに再発してしまい、高校3年の春で退部しました。

〈背骨コンディショニング〉
退部後も膝の痛みが取れないため、書店で膝の痛みに関する本を探していました。その時偶然手にしたのが日野秀彦さんの「20万人の腰痛を治した背骨コンディショニング」という本です。

内容を超簡単に要約

お尻の筋肉が弱いと仙骨がズレる

➡️バランスを取るため背骨が曲がる
➡️神経が引っ張られ痛みが出る

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僕の場合に当てはめると、お尻の筋肉弱く体重を支えることができずに仙骨がズレ、バランスを取るために背骨が曲がった。その結果膝の神経が引っ張られたため痛みが出た。

整体へ行っても、お尻の筋肉は成長しないためすぐにズレる。つまり、背骨の矯正をしつつお尻の筋肉を鍛えれば膝の痛みは治るということです。

〈ROM体操〉と〈筋トレ〉
本の中に背骨を矯正、仙骨の周辺の関節を緩める為の体操が書かれていました。
たった4つの体操でしたが、やった後いつもより膝の痛みが軽減されていました。さらにお尻の筋トレも3種類程、1ヶ月程続けた結果、
痛みはほぼ無くなりました。

自分は背骨コンディショニング協会の回し者ではございません。本当に膝の痛みがなくなったので一人でも多くの方に背骨コンディショニングの存在を教えたいだけです。
体の痛みは整体に行って一時的に治っても再発するのでは意味がありません。二度と整体に行かずに済むように自分でケアができなければいけないと思います。

整体に行っても治らないという方に是非オススメしたいと思います。本はAmazonとかで買えると思うので！！

膝以外にも

腰痛、坐骨神経痛、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、すべり症、股関節痛、リウマチ、歩行困難

など様々な体の不調を治すことができると書いてありました。

本によると、体の痛みは運動不足、筋トレ不足が原因。現代人は筋肉を使うことが少ない為意識的に筋肉を使わなければいけないと。
筋トレと体操はやってみるとなかなかキツイですが、継続すれば確実に症状は治ると思います。

本は3冊程度読んだだけで、正しく理解してない部分があると思います。間違っている部分があったらコメントお願いします。🤲